Muchos alimentos crudos y el jengibre sirve para las varices
Nunca es una buena idea permanecer en una posición durante mucho tiempo, ya sea sentado o de pie, ya que la sangre no puede circular libremente.
Sin embargo, para muchos de nosotros esto es inevitable debido a nuestro trabajo. Para algunas familias predispuestas a las venas varicosas y se cree que es hereditaria, esto se convierte en un problema mayor.
¿Qué son las venas varicosas?
Estas venas se hinchan, generalmente en las piernas, que a veces se ven ligeramente azules y grumosas.
¿Cómo se producen?
Tienden a ocurrir cuando la sangre se acumula en las venas debido a válvulas debilitadas en las venas que no permiten que la sangre fluya libremente.
Si bien pueden tener un aspecto desagradables, no presentan un problema médico grave y no afectan la circulación, pero para muchas mujeres (¡y sí las padecen más que los hombres!), Pueden ser dolorosas, especialmente después de largos períodos de pie o caminar.
Cambios de estilo de vida para hacer
Hay muchas cosas que puede hacer para evitar que se desarrollen las várices y todas ellas son sensatas para que todos consideren la posibilidad de introducirse en su día, independientemente de si están preocupados por las várices.
Debe evitar sentarse o estar de pie durante largos períodos de tiempo, aunque en algunos trabajos esto puede ser difícil de evitar. Hay muchas formas de mitigar los efectos de esto, ya que con frecuencia podría cambiar su posición, levantarse y caminar con la mayor frecuencia posible.
Al parecer, los soldados que deben permanecer quietos durante largos períodos de tiempo se balancean ligeramente hacia atrás y contraen y relajan los músculos de las pantorrillas para bombear sangre a las piernas.
Trate de usar ropa holgada para mantener la circulación corriendo libremente y no use tacones altos. Siempre que sea posible, levante sus pies por encima del nivel de sus caderas.
Para evitar que se desarrollen las várices, se recomienda el ejercicio, especialmente el ejercicio suave sin carga, como montar en bicicleta o nadar, lo que hace que las piernas se muevan mientras soporta el peso del cuerpo. Perder peso también le quitará presión al sistema circulatorio.
Las mujeres mayores a veces usan medias de compresión o de apoyo durante el día, estas aprietan las piernas suavemente para mejorar la circulación. Del mismo modo, puede masajear suavemente sus piernas de vez en cuando durante el día.
Si no puede hacer esto en su escritorio sin despertar interés, hágalo cuando vaya al baño. Empiece con los pies y vaya subiendo, pero no masajee directamente las venas varicosas, encontrará que solo 5 minutos al día realmente ayudarán.
El ejercicio de yoga también es beneficioso. Cuando estés en casa, acuéstate en el suelo con los pies sobre una silla y luego respira profundamente durante unos 10 minutos, esto hará que entre sangre fresca en tus piernas.
Los alimentos crudos y el el jengibre efectivamente sirve para las varices
Una dieta alta en fibra es lo mejor para las varices, al menos 30 gramos por día.
* Vegetales
- Zanahoria
- Apio
* Ajo
* Cebollas
* Jengibre
* Pimienta de cayena
* Fruta
- Moras
- Cerezas
- Arándanos
- Piña
- Frutas cítricas (también picar en el interior de las cáscaras)
Tú deberías evitar:
* Azúcar
* Sal
* Alcohol
* Comida frita
* Alimentos procesados y refinados.
* Proteína animal
* Queso
* Helado
Las venas varicosas no se pueden prevenir fácilmente si usted está en un trabajo que requiere estar sentado o parado o caminando, pero debe pensar en cómo puede adaptarse a los períodos de descanso o si está sentado todo el día, algo de ejercicio.
Pruebe los consejos de yoga y masajes y agregue un zumo de frutas de bayas a su dieta y asegúrese de que tenga un alto contenido de fibra.
Lograr una buena salud debe ser fácil y accesible para todos, y queremos facilitarle el acceso a usted. ¡Cuanto más sabemos, más podemos hacernos cargo de nuestra vida y dar pasos hacia una vida más saludable!
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